2 ступень
Лучше сначала научиться первой ступени, а уж потом приступать к прибавлению второй.
Но на практике, все немножечко сложнее. Может получится так, что вторая ступень станет для вас первой, потому
как вам легче будет её выполнить. Тогда начинайте с неё, а потом прибавляйте неподвижность.
Внимание: если вы не можете сидеть сколь угодно долго неподвижно, то значит вы не добились неподвижности.
В неподвижности тело не устает.
Итак вторая ступень это тишина.
На деле, мы постоянно прислушиваемся к звукам. Попробуйте не слушать их, попробуйте слушать паузы между звуками.
Звеняшая тишина - это будет то, чего вы добьётесь в первую голову. Потом вы начнете воспринимать такие звуки о которых
вы даже не догадывались. В обычном состоянии мы их не слушаем. Это поскрипывание мебели, отдаленные звуки движения транспорта, звуки доносящиеся через стены от соседей, итд. Но однажды это все кончится, и вы услышите то, о чем я говорю.
Эта тишина будет совсем другого рода, она обволакивает все предметы вокруг нас, вы никогда не сможете найти подходящих
слов для описания этого. Как и не сможете точно сказать слышите вы её или видите. Она сродни покою который разлит в окружающем вас пространстве, но все таки это не покой. Это тишина бытия.........
Все, что только что описано мной, хоть и выглядит сложным на самом деле таковым не является, и возможно
вы уже это испытывали.
http://community.livejournal.com/rajayoga/873.html
